Morgenroutine für Frühaufsteher mit Dr. Kathrin Hamann – für mehr Power & Extra-Zeit

Jeder kann Frühaufstehen lernen. Wie und warum, erfährst du in dieser Episode.

Dr. Kathrin Hamann ist praktische Ärztin, hat zahlreiche Bücher veröffentlicht, bietet einen Online-Schreibkurs für Autoren an, ist Trainerin bei udemy und hat 2 Kinder. Wie schafft sie das alles? Ein Bestandteil ist ihre Morgenroutine. Aktuell hilft sie Menschen beim Frühaufstehen in ihrer Facebook-Gruppe (links weiter unten). Im Interview verrät Kathrin unter anderem auch, woher sie ihr ganz persönliches „YEAH“ für den Tag nimmt.

Dabei erwähnt sie eine witzige Schlaf-App, die ich dir weiter unten verlinke, sowie auch ihr E-book zu Morgenroutine und Frühaufstehen, das sie den Podcast-Hörern kostenlos zur Verfügung stellt <3. Bärenstark in den Tag ist Kathrin’s Frühaufsteher-Gruppe auf facebook, in der du täglich Inspiration, Motivation und Austausch für deine Morgenroutine, deinen Start in den Tag findest.

Neben dem richtigen Schlaf(rhythmus) und intermittierendem Fasten gibt’s auch noch ein Rezept zum „bullet proof coffee“.

Viel Spaß beim Reinhören!

Alles Liebe,

Deine Manu


Hier findest du Kathrins‘ GESCHENK sowie die Schlaf-App und angesprochene facebook-Gruppen.

Downloade hier Kathrins‘ E-Book zur Morgenroutine-Challenge: Bärenstark in den Tag

Schlaf-App

Schlaf-App für Apfel-Nutzer

Kathrins‘ Bärenstark facebook-Gruppe

Die erwähnte Macherinnen facebookGruppe

 

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