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Hier findest du die Shownotes bzw. Blogbeiträge zum „federleicht mit Manu“-Podcast

Hier kannst du die wichtigsten Inhalte der jeweiligen Podcast-Episode nachlesen. Anfangs habe ich nur Shownotes getippt, seit Episode 42 verfasse ich ganze Blogbeiträge für dich. Du wünschst dir alle Episoden als Blogbeitrag? Dann kontaktiere mich gerne. Erreicht mich dieser Wunsch ganz oft, setze ich mich gerne nochmal für dich ran :).

Wozu brauche ich Nahrungsergänzung, wenn ich ja eh schon so gesund esse?

Heute geht’s um Nährstoffe, Nahrungsergänzung, warum es sinnvoll und wichtig sein kann, zu ergänzen und warum es unser Leben so viel einfacher macht. Ich spreche über empfehlenswerte Firmen und worauf grundsätzlich zu achten ist. Auch gehen wir der Frage nach, ob und vor allem wie wir ohne Ergänzung auskommen. Dabei gehe ich auch auf besonders problematische Nährstoffe ein. Nährstoffe Ein Apfel ist nicht mehr das, was er vor 100 Jahren mal war. Zu der Zeit […]

Neujahrsvorsätze und der Heißhunger

Wir sind mitten im Januar angekommen. Bestimmt sind viele unter uns, die sich neue Ziele für 2020 vorgenommen haben, abnehmen und / oder gesünder essen oder fitter werden wollen. Vielleicht leidest du seit 1.1. unter akutem Hunger und hast schon das Gefühl, dass dir, wie mein Papa immer so schön zu sagen pflegt, „der Dickdarm in den Dünndarm einegreut (hineingeschlüpft :D) ist.“ !? Erstens möchte ich dich dazu auffordern, dir auch in diesem Punkt selbst […]

Chemiefreier Alltag Teil 3: Natürliche Gesundheitspflege

Selbstverantwortung, Selbstermächtigung. Das sind Begriffe, die mir persönlich sehr am Herzen liegen. Unsere Körper haben so viele ausgeklügelte Systeme, Puffer, halten Misshandlungen wie Rauchen und Schweinsbraten aus und sind imstande, sich selbst zu heilen, wenn wir sie nur lassen. Vorweg: Nein, ich verteufle nicht die Schulmedizin. Es gibt Fälle, in denen wir dankbar sein dürfen, dass sie existiert. Wenn ich einen Blinddarmdurchbruch habe, werde ich vermutlich nicht viel Erfolg damit haben, wenn ich mir ein […]

Chemiefreier Alltag Teil 2: Körperpflege

So kannst du deine Körperpflege auf chemiefrei und natürlich umstellen. Ideen für natürlichere Alternativen und alle Basics zum Selbermachen / DIY. Immer mit dabei: ätherische Öle Im 2. Teil meiner kleinen Reihe „Chemiefreier Alltag“ dreht sich alles um die Körperpflege. Auch hier finden sich in vielen Produkten Chemikalien, die wir über die Haut aufnehmen und die auf diesem Wege unseren Körper vergiften können. Das geht schon bei der Mundhygiene los (z.B. Mikroplastik in Zahnbürsten und […]

Chemiefreier Alltag Teil 1: Haushalt

Schadstoffe sammeln sich in unseren Fettzellen an, machen sauer und vergiften unseren Körper. Daher ist es wichtig, schon mal so viele Toxine wie möglich einzusparen! Dazu gibt es eine kleine, 3-teilige Serie :). Wir starten heute mit dem chemiefreien Haushalt! Viele Putzmittel sind regelrechte Chemiekeulen. Da ist so vieles drin, was unsere Haut reizt Allergien auslösen kann viele Stoffe, vor allem synthetische Duftstoffe, sind hormongängig wir atmen Mikroplastik ein und vieles, vieles mehr. Das ist […]

Weihnachtsstress adé – so kommst du gelassen und harmonisch durch die Weihnachtszeit + DIY-Rezept für dein persönliches Weihnachtsgeschenk

Yipeeeeh, es ist Weihnachtszeit. Wir besinnen uns auf uns selbst, das Wesentliche, ziehen uns zurück und empfangen meditativ den heiligen Geist. So ein Lebensstil könnte uns zu dieser Zeit des Rückzugs sehr wohl guttun! Doch: Pustekuchen!   Wir hetzen noch schnell von einem Termin zum anderen, wollen alles im alten Jahr erledigen, müssen Weihnachtsgeschenke kaufen, denn das ist ja der Sinn von Weihnachten und zu allem Überfluss machen Kekse, Punsch und Weihnachtsbraten noch mehr Stress […]

So hilft dir deine Intuition dabei, gute (Ess-)Entscheidungen zu treffen – mit Elisabeth Steinmetz

Diäten nerven dich, die vielen Ernährungskonzepte bringen dich ganz durcheinander und eigentlich möchtest du einfach nur normal essen? Du hast eine innere Führung, namens Intuition, die dir auch hier zur Seite stehen kann, wenn du sie nur hörst. Elisabeth Steinmetz ist die Übersetzerin der Seele. Mit ihr spreche ich heute über Folgendes: Was ist Intuition überhaupt? Wie kann ich sie von anderen Impulsen (z.B. Verstand) unterscheiden? Wie kann sie mir im Alltag dabei helfen, für […]

Weniger Gift mit ätherischen Ölen & Update

Häh? Weniger Gift mit ätherischen Ölen? Wie soll denn das gehen?  Und: Was gibt’s Neues? Ich habe mich in den letzten Wochen dem Thema ätherische Öle sehr intensiv gewidmet, mich hier mal eingefunden, intensiv weitergebildet und auch offline viel gemacht mit Aromarunden bei mir oder meiner Teampartnerin zu Hause, Vorträge und Workshops geplant, mich hier mal richtig reingetigert, viele Erfahrungen gesammelt und eine neue Leidenschaft entdeckt. Ich bin wirklich überrascht, was diese kleinen hoch wirksamen […]

Tägliche Gewohnheiten für mehr Leichtigkeit in Alltag und zwischenmenschlichen Beziehungen

Beziehungsprobleme? Dein Alltag fühlt sich irgendwie schwer an und dein Körper drückt auch genau das aus? Heute habe ich ein paar Impulse für (tägliche) Gewohnheiten, die dir alles leichter machen 🙂 Immer wieder hört man, dass es 21-30 Tage lang dauert (daher besonders beliebt: 30-Tages-Challenges), bis sich Gewohnheiten manifestieren und aus der täglichen Übung eben tatsächlich auch eine Gewohnheit wird. Im asiatischen Raum (ich denke, es war China, bitte nagel mich nicht fest) sind es […]

Probleme lösen und Entscheidungen treffen – mit Leichtigkeit

Deine Probleme bereiten dir Kopfzerbrechen und ausstehende Entscheidungen rauben dir den letzten Schlaf? Im letzten Beitrag ging es darum, wie du dein Schöpferbewusstsein nutzen kannst, um dir DEINE Welt zu kreieren. Heute möchte ich mit dir darüber sprechen, wie du Probleme nicht mehr als Opfer betrachtest sondern als Schöpfer lösen kannst und auch darüber, wie du dir schwierige Entscheidungen leichter machen kannst. Ich habe Probleme und komme da nicht raus. Wie kann ich da Schöpfer […]