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Hier findest du die Shownotes bzw. Blogbeiträge zum „federleicht mit Manu“-Podcast

Hier kannst du die wichtigsten Inhalte der jeweiligen Podcast-Episode nachlesen. Anfangs habe ich nur Shownotes getippt, seit Episode 42 verfasse ich ganze Blogbeiträge für dich. Du wünschst dir alle Episoden als Blogbeitrag? Dann kontaktiere mich gerne. Erreicht mich dieser Wunsch ganz oft, setze ich mich gerne nochmal für dich ran :).

Deine Ernährung ist aus dem Ruder geraten? Ok – doch was nun?

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen STAFFEL bei „federleicht mit Manu“ In Staffel 2 dreht sich alles um verschiedene Ernährungsformen und -Konzepte, somit liegt der Fokus für die nächsten paar Wochen auf dem Thema „federleichtes Körpergefühl“. Beantworte dazu im Vorfeld zunächst folgende Fragen für dich: Wie geht’s dir damit? Und in Folge: Soll / kann / darf es so weitergehen oder möchtest du etwas ändern? Und vielleicht noch: Hat es vielleicht einen Nutzen für […]

Mehr Leichtigkeit in deinem Körper, Geist und Alltag mit ätherischen Ölen – und Tini Granzer

Im heutigen Interview möchten wir dir einen Überblick darüber geben, wie du Aromaöle für mehr Leichtigkeit in Körper, Geist und Alltag – im Alltag – anwenden kannst. Schon lange interessiere ich mich für die Wirkung ätherischer Öle. Die Faszination dafür steigt immer mehr an, daher beschäftige ich mich momentan wieder sehr stark mit dem Thema. Ätherische Öle haben Christina unter anderem bei schwierigen gesundheitlichen Problemen unterstützt. Doch nicht nur dabei. Sie begleiten sie durch ihren […]

Naturheilkunde – mehr Leichtigkeit im Familientalltag. Interview mit Isabel Henseler von NaturGesundFamily

So kann Naturheilkunde Eltern und Kind / Baby bei wundem Po & Co., Krankheit und Stress unterstützen. Isabel Henseler ist Kinderkrankenschwester und hat sich auf Naturheilkunde, genauer Phytotherapie (= Heilpflanzenkunde) spezialisiert. Sie nutzt die Natur als erste Anlaufstelle und danach, wenn nötig, auch mal pharmazeutische Mittel, denn das Eine schließt das Andere nicht aus, sondern darf sich auch ergänzen. Viele Eltern sind verunsichert und gehen schnell mal mit Kleinigkeiten zum Arzt. Isabel möchte Eltern ermutigen, […]

Vegane Schwangerschaft + Calciumbedarf: So deckst du ihn

Anlässlich der Veröffentlichung meines neuen Büchleins „Mama Pflanzenfresser is(s)t vegan schwanger“, in dem es diesmal nur um die vegane Schwangerschaft selbst geht (Fokus Nährstoffe), habe ich wieder einen Mama-Pflanzen-Fresser Beitrag für dich. Heute geht es darum, wie du in der veganen Schwangerschaft deinen Calciumbedarf decken kannst. Wo findest du Calcium? Statt 900mg brauchst du jetzt täglich 1200mg Calcium für dich und dein Baby – wobei ein Mangel eher zu Lasten deiner (Knochen-)Gesundheit geht. Immerhin unterstützt […]

Darum bin ich nicht (mehr) vegan. Für den Weltfrieden 😊

Was? Mama Pflanzenfresser ist nicht (mehr) vegan? Tja, eher… pflanzenbasiert. Aber dazu etwas später. Zuvor möchte ich noch auf andere Punkte, die damit zusammenhängen, zu sprechen kommen. Veganer gegen Fleischfresser. Veganer retten die Welt und die bösen, unreflektierten Fleischfresser zerstören sie. Erstens mal ist es nicht ganz so. Ja, Massentierhaltung ist nicht nur ethisch nicht vertretbar, sondern auch eine Wahnsinns-Umweltbelastung. Aber: auch Kokosöl das vegan ist, ist nicht automatisch (tier-)leidfrei, nach Sojaanbau (ja ok, das […]

Macht Fett fett? Muss ich Fisch essen, um mit Omega-3-Fettsäuren versorgt zu sein?

Fett macht fett. Stimmt das so pauschal? Und was ist mit diesen Omega-3-Fettsäuren? Müssen wir dafür nicht fetten Fisch essen? Macht der fett? Welche Arten von Fetten es gibt, woher du alle essentiellen Fettsäuren bekommst, auch ohne tierische Produkte verzehren zu müssen und welche Fette du getrost zu dir nehmen kannst, erfährst du in der aktuellen Podcast-Episode. Im Vergleich zu Protein und Kohlenhydraten von denen jeweils 1 Gramm 4 Kalorien liefert, liegen wir bei Fett […]

Atme dich frei, gesund und glücklich

Was haben Selbstheilungskräfte, Affirmationen und Ernährung mit Sauerstoff zu tun und was bringt es dir, dich mit deinem Atem zu beschäftigen? Soviel kann ich jetzt schon verraten: Eine Menge 🙂 Atem und Ernährung stehen in engem Zusammenhang. Kohlenhydrate werden im Körper zu Glucose aufgespaltet. Diese verbindet sich mit Sauerstoff, woraus ganz kurz, einfach und zusammengefasst gesagt Energie entsteht – also: Sauerstoff bedeutet Leben. Außerdem ist Sauerstoff ein wichtiger Begleiter bei unserer Entgiftung bzw. Entsäuerung, da […]

Was wir von unseren Kindern lernen können

Immer glauben wir, wir müssten den Kindern alles beibringen, sie er-ziehen. Sie tragen schon so vieles in sich, was sie ganz natürlich (aus-)leben, das wir uns auch mal von ihnen abschauen dürfen – vor allem ihre kindliche Leichtigkeit und Freude! Präsenz, Freude und Flow Kids sind, wenn sie was machen, eigentlich immer „da“, solange es ihnen nicht anders beigebracht wird oder sie es sich von selbst anders abschauen. Sie machen immer eines nach dem anderen […]

Vitamin B12 für Mama und Kind

Du ernährst dich pflanzlich, möchtest diesen Lebensstil an deinen Nachwuchs weitergeben und bist unsicher bezüglich Vitamin-B12-Dosierung, -Form und -Anwendung? Was ist dieses Vitamin überhaupt genau, wo kommt es vor und wie kannst du die Aufnahme unkompliziert in deinen Alltag integrieren? All diesen Fragen gehen wir in diesem Artikel bzw. in der Podcast-Episode nach. Auch wenn hier noch weiter geforscht wird steht fest: Die ausreichende Versorgung mit Vitamin B12 ist wichtig für alle, ein Mangel kann […]

Vegan / Pflanzenbasiert mit Kind: So begenest du lästigen Fragen und Kommentaren

Im letzten Artikel haben wir uns über Gründe, die für eine pflanzliche Ernährung für Mama & Kind sprechen, näher angesehen. Heute möchte ich auf ein paar häufig gestellte und lästige Fragen eingehen, denen du dich früher oder später vermutlich stellen darfst. Lästige Fragen und Kommentare „Um mit Omega-3-Fettsäuren versorgt zu sein, musst du Fisch essen.“ Das ist schlicht weg falsch. Selbst Fischöl ist ein Umweg, denn der Fisch bekommt sein Omega 3 aus Algen. Somit […]