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Hier findest du die Shownotes bzw. Blogbeiträge zum „federleicht mit Manu“-Podcast

Hier kannst du die wichtigsten Inhalte der jeweiligen Podcast-Episode nachlesen. Anfangs habe ich nur Shownotes getippt, seit Episode 42 verfasse ich ganze Blogbeiträge für dich. Du wünschst dir alle Episoden als Blogbeitrag? Dann kontaktiere mich gerne. Erreicht mich dieser Wunsch ganz oft, setze ich mich gerne nochmal für dich ran :).

Schöpferbewusstsein + erfolgreich wünschen

Du bist der Schöpfer deines Lebens. So wie Pipi Langstrumpf sich ihre Welt macht, wie sie ihr gefällt, kannst du das auch. Erinnere dich täglich daran, dass du der Schöpfer deines Lebens bist. So kannst du, ähnlich wie Pinky und Brain das immer vorhaben, wieder die Herrschaft über DEINE Welt an dich reißen. Kennst du Neale Donald Walsch und seine Gespräche mit Gott*? Er erzählt, dass die größte Sünde die Trennung von Gott ist. Dass […]

Mama-Auszeit, Impulse aus der Natur und Sporternährung

Letzte Woche hatte Mama mal frei. Und das war dringend nötig. Mit meinen beiden Kleinen rund um die Uhr um mich kann aufgrund des meist wenig dezenten Geräuschpegels alles auch mal etwas viel werden – vor allem für jemanden, der schnell reizüberflutet ist und der bewusst nach Ruhe sucht (außer beim Tanzengehen :)). So bin ich kurzerhand mit einer noch recht neuen Freundin, die ich sehr rasch in mein Herz geschlossen hatte, 3 Tage lang […]

Erfahrungsbericht Wiener Wallfahrerweg 06 nach Mariazell + Allgemeines zum (Weit-)Wandern

In diesem ersten richtigen Blogartikel (normal kommt zuerst die Podcast-Episode und dazu ein Beitrag) Artikel) möchte ich meine Erfahrungen meiner dreitätigen Wanderung entlang des Wiener Wallfahrerwegs 06 von Kaumberg bis Mariazell mit dir teilen. Ich hatte danach gesucht und keinen brauchbaren Bericht gefunden. So freue ich mich, wenn er dir vielleicht weiterhilft und dir vor allem Lust auf Wanderschaft macht :). Übrigens gibt es 2 Routen. Wir haben uns für 5 Etappen entschieden. Da wir […]

Gesunde Kinderernährung – ganzheitlich und leicht gemacht

Du möchtest deine Kinder gesund ernähren, doch das Thema stresst dich und deine Familie? Heute sprechen wir – natürlich auch ein wenig über Ernährung, Nahrungsergänzung, Alltag unter gesunden und weniger gesundheitsbewussten Erwachsenen, Fremdbetreuung, Zugang zu Ernährung und auch ganzheitlich genährt sein. Wir haben bereits in diesem Beitrag darüber gesprochen, wie du mehr Gemüse auf den Familientisch bekommst. Da waren Ideen dabei, wie Gemüse verstecken, entsaften, einzeln und roh anbieten, usw. Du kannst es dir auch […]

Schlafprobleme: Ein paar Anregungen für mehr Leichtigkeit beim Ein- und Durchschlafen für Groß und Klein

Wie können dir gute Schlafgewohnheiten dabei helfen, dich leichter und energiegeladener zu fühlen? Macht Schlaf schlank? Wenn du ein Baby oder kleines Kind im Haushalt hast, das nachts Party macht oder weniger lustige Aktionen schiebt und dir den letzten Schlaf raubt, fühlst du dich am nächsten Tag alles andere als leicht und unbeschwert. Schlafentzug kann eine regelrechte Folter sein. Heute sehen wir uns an, wie du deine Schlafqualität auf mehreren Ebenen verbessern kannst. Das bringt […]

MLM / Netzwerkmarketing + Mama-Business: Hui oder Pfui?

Du möchtest ausreichend Zeit für deine Kinder haben, dich selbst verwirklichen, vielleicht sogar ein richtiges Mama-Business möglichst ohne Risiko starten UND etwas zum Familienkonto beisteuern? Vielleicht hat dich schon mal eine Bekannte auf Netzwerkmarketing angesprochen, doch Ausdrücke wie „Pyramidensystem“, „schnell reich werden“, „jemanden anwerben“, „jemandem etwas andrehen“ oder „Schneeballsystem“ machen dich irgendwie stutzig? Damit bist du in guter Gesellschaft – (nicht nur!) mich auch 😊 Also sehen wir uns das Ganze mal näher an. Was […]

Nachhaltig und gesund abnehmen mit basischer Ernährung – und Philippa von der Basenbox

Du möchtest nachhaltig und auf gesunde Weise abnehmen, ohne Diät halten oder Kalorien zählen zu müssen? Dann bist du bei der basischen Ernährung genau richtig! Dadurch schmelzen nicht nur Fettpölsterchen, sondern sie hilft dir – quasi ganz nebenbei – dich auch gesünder, fitter, wohler und – leichter zu fühlen. Heute spreche ich mit Philippa, Ernährungsberaterin sowie Geschäftsführerin und Gründerin der Basenbox über die Bascis basischer Ernährung die Hintergründe und warum es sich für dich lohnt, […]

Kalorienzählen, Punktezählen – Erbsenzählen?

Du möchtest abnehmen und dich an einem Rahmen festhalten, der dir Sicherheit gibt? Du gehörst zur Gattung der Erbsenzähler? Dann könnten diese beiden Modelle (bzw. eines davon) für dich das Richtige sein. Ich denke, ich brauche zu beidem nicht mehr viel zu sagen. Wenn du dich schon mal mit dem Thema Körpergewicht und Abnehmen beschäftigt hast, wirst du in deinen Recherchen weder um Kalorien, noch um Punkte zählen à la Weight Watchers drum herumgekommen sein. […]

BDP – Der Beauty Detox Plan nach Kim Snyder

Du möchtest abnehmen aber nicht verzichten? Du hast einen schweren Bauch und möchtest deine Verdauung optimieren? Oder auch: Du bist müde, hast wenig Energie? Dann ist vielleicht der Beauty Detox Plan – kurz BDP – genau das Richtige für dich – denn damit kannst du einige Fliegen mit einer Klappe schlagen! In den letzten Beiträgen haben wir viel über Kohlenhydrate und Eiweiß gesprochen, uns sehr gegensätzliche Konzepte wie high carb (Kohlenhydratbasierte Ernärung) und keto (Kohlenhydratfreie […]

Fühl dich leicht mit Keto – und Ilke Schablowski

Ilke ist Apothekerin mit Multipler Sklerose. Seit 6 Jahren ist sie frei von Basistherapie. Ein Baustein, der sie in ihrer Gesundheit und ihrem Leben mit MS unterstützt, ist die ketogene Ernährung, mit der sie – ganz nebenbei – 8kg abgenommen hat. Heute sprechen wir darüber, wie auch dir diese Ernährungsform weiterhelfen kann – auch, wenn du dich dabei pflanzlich ernährst. Bei ketogener Ernährung verzichtest du weitestgehend auf Kohlenhydrate und nutzt so den Fastenstoffwechsel (=Ketose) auch […]